Quand le yoga est venu à moi, j’étais malade depuis déjà plusieurs années. J’avais des douleurs dans tout le corps, particulièrement fortes dans la nuque, les épaules et les bras, j’étais épuisée, et très déprimée.
Une explication brève et des liens utiles sur cette maladie rare qu’il faut faire connaître, car ceux qui en souffrent sont très mal diagnostiqués et vivent un enfer physique et psychologique : Encéphalomyélite myalgique ou syndrome de fatigue chronique
La première posture que j’ai rencontrée, quand le Yoga est venu à moi, a été la salutation. Je ne connaissais alors pas son nom, ni qu’elle était une posture de yoga. Voir l’article : Comment le Yoga est venu à moi
Elle est restée centrale dans ma pratique pendant plusieurs années, elle a énormément participé à ma « réparation ».
Cette posture était parfaitement utile à mon corps, il ne la choisissait pas au hasard. Elle étire le cou et tout le haut du dos, elle stimule particulièrement les nerfs et glandes qui se situent dans la tête.
Le poids est réparti entre la tête et les genoux. C’est une posture préliminaire aux postures sur la tête, pour lesquelles il faut avoir le cou et le dos souples et musclés, ce qui n’était pas du tout mon cas.
À l’époque, quand je penchais à peine la tête en arrière, une douleur immense survenait et je ne pouvais pas relever la tête sans m’aider de mes mains, par manque de musculature du cou et douleurs.
Dans la salutation, on bascule le poids du corps vers l’avant pour étirer le cou et le dos. Suit en général une autre posture où l’on penche la tête vers l’arrière, pour équilibrer l’étirement. Comme dans toutes les postures, plus on y est détendu et dans le confort, mieux c’est.
Comme pour toutes les postures, il y a mille manières de faire la salutation.
Le corps n’a pas les mêmes besoins tous les jours. Selon que j’ai passé la veille sur mon ordinateur, au lit ou à marcher, que je sois fatiguée ou en pleine forme, la posture est différente, et l’effort fournit lui aussi.
La posture peut être intense ou bien reposante, physique ou méditative. Les bras en diverses positions, le poids du corps plus ou moins vers l’avant, les pieds en l’air ou au sol.. Tout est juste.
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